Død person stilling

Død person stilling høres skummelt ut. Likevel er det veldig bra for helsen.

Død person stilling eller å trene yoga i død person stilling som noen tror er bare å ligge. Men det er faktisk avslappende dypt i underbevisstheten.

Yoga ser ut som en trening med sammentrekning av muskler, ledd og sener, men yoga kan også trene organene i kroppen og evnen til å konsentrere seg. Stressede personer som ønsker å øke konsentrasjonen i psykisk helse, kan trene på Asana død person stilling. Noen bryr seg ikke fordi de tror at det bare er å bli liggende rolig. Derfor vil det ikke hjelpe til å bedre helsen.

Død person stilling er det siste Asana på trening. Det kan få en til å slappe av og opprette balanse i kroppen.

Det er bra for den psykiske helsen og kroppen dersom man trener denne stillingen.

Man bør ikke tenke at yoga kun er trening som hjelper med å øke konsentrasjonen. Hvis man lærer mer om yoga, vil man erfare at yoga kan øke den lykkelige energien som også kan spres til andre.

La oss å trene yoga

Asana død person stilling

1. Ligge på ryggen i Asana død person stilling på gulvet. Det kan brukes en liten pute for å ha det mer komfortabelt.
2. Åpne begge armene ca. 45 grader fra kroppen og åpne begge benene til ca. skulderbredde. Musklene som skyver mot hverandre, og det er skulderbladene og ryggen. Beveg på seg til alle musklene er fri fra hverandre.
3. Lukk øyene, kontroller mentalt pusten og pust dypt inn og ut.
4. Send konsentrasjon til overalt i kroppen, begynn fra hodet, ansiktet, halsen, skuldrene, fingertuppene, brystet, bak ryggen, ryggraden, magemusklene, hoftene, lårene, knærne, beina, anklene og tærne.
5. Bruk mental styrke til å sende pusten for å slappe av. Tenk på det når man ligger rolig (som død person) i minimum 5 minutter.
6. Beveg kroppen sakte, snurr rundt og reise seg sakte. Det kan mediteres et øyeblikk og så åpne øynene etterpå.

Fordeler med Asana død person stilling

• Hjelper til å øke konsentrasjonen og redusere stress i dagliglivet.
• Slapper av musklene som brukes hele dagen eller musklene som brukes etter yoga trening.
• Hjelper til å redusere hodepine og søvnløshet.
• Hjelper til å redusere blodtrykket.
• Bruker tid med seg selv.